これさえあれば花粉対策は大丈夫!? 効果的な対策グッズをいろいろ集めました。
花粉に強いカラダづくりを始めてみよう。
カラダの中から花粉対策
- 花粉症がつらい方必見！下記の３つを実践するだけで症状がだいぶ和らぐかも -
鼻呼吸していますか？
鼻呼吸は粘膜力を鍛えます。花粉症の辛いシーズンは口で呼吸しがちですが、鼻での呼吸は粘膜で空気を浄化させ、花粉からガードする力をアップさせます。
主に口呼吸をする方は、がんばって鼻で呼吸をするクセをつけましょう。
自律神経は大丈夫？
自律神経のバランスを整えることは、免疫機能を整えることにもなります。またバランスが悪い方や自律神経失調症の方は花粉症になりやすいようです。
生活や食事のリズムを整え、自律神経と免疫機能を向上させましょう。
疲れ、ためていませんか
疲れをためこむと、免疫力が弱まります。
免疫力が弱まると花粉症の原因物質となるヒスタミンを抑える力が低下してしまいます。
疲れがたまったら、こまめにマッサージなどをしてカラダのケアをしましょう。
ミニコラム「レーザー治療」
鼻がツライ方に朗報！
レーザー治療とは、鼻の中の粘膜をレーザーで焼いて凝固させる治療法です。
くしゃみ、鼻みず、鼻づまりなどの症状が緩和されます。出血も少なく、表面麻酔で治療ができ時間も10分程度。効果は1〜2年程度といわれています。
ただ症状は改善されますが、根本的に花粉症が完治するわけではありません。
