これさえあれば花粉対策は大丈夫!? 効果的な対策グッズをいろいろ集めました。
花粉症などの体質改善に有効な鼻うがいをやってみよう!
鼻うがいとは
鼻うがいとは
鼻うがいとは、水(ぬるま湯)や塩水、または洗浄液を鼻から吸い込んで口から吐き出すことをいいます。
鼻うがいの効果
鼻うがいは、鼻の奥に付着した花粉（花粉症の原因物質となる前の状態）のまま、洗い流すことができます。しかし正しい方法で鼻うがいを行わないと、鼻の粘膜を傷つけてしまうので気をつけましょう。
鼻うがいのやり方
準備するもの
・鼻うがい専用の洗浄液
・もしくは塩水→200mlの水(またはぬるま湯)に対して塩2gを溶かしたもの
やり方
洗浄液を、片方の鼻の穴から吸い込みます。この時、耳や目に水が入らないように注意して下さい。
鼻から吸い込んで、口から出す。これを左右の鼻の穴からやってください。口から、鼻の粘液が随分と出てくると思いますので、ヌルヌルがなくなるまでやってください。
注意点
・水(ぬるま湯)をそのまま使うと鼻の粘膜を刺激して、ツーンとなりますので必ず塩を入れてください。
・塩の入れすぎに気をつけましょう！人体の生理的食塩濃度に近い１％(2g/200ml)程度が適しています。
・耳に水が入ると中耳炎になる可能性がありますので、鼻うがいの後は鼻をかまずに頭を下げて水を出してください。
